Tu i teraz

Joga i Zdrowy kręgosłup dla dorosłych

Joga

Cykl cotygodniowych spotkań trwających 1h i 15 min.

Czego się nauczysz?
– wykorzystania pozycji, aby poczuć ulgę w ciele
– podstawowych asan i sekwencji (np. powitania słońca)
– technik regulowania stresu i prawidłowego oddechu
– radości z ruchu (i bezruchu)

Zdrowy kręgosłup

Cykl cotygodniowych spotkań trwających 1h.

Zajęcia ze zdrowego kręgosłupa polegają na wzmocnienia najważniejszych partii mięśni oraz uelastycznieniu kręgosłupa.
W trakcie zajęć skupiamy się tym aby ruchy były dokładne i mało gwałtowne. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.
zespol

Wiki Balawender

Nauczycielka jogi, rysunku i malarstwa